Die Plankübung hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Fitnessmethoden entwickelt. Sie erfreut sich nicht nur bei Sportenthusiasten großer Beliebtheit, sondern auch bei Menschen, die einfach einen gesunden Lebensstil verfolgen möchten. Die Plank ist eine isometrische Übung, die eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und dabei die Stabilität und Körperkontrolle fördert. Der Vorteil dieser Übung liegt in ihrer Vielseitigkeit und der Möglichkeit, sie überall und ohne spezielle Geräte auszuführen. In einer Welt, die oft von Bewegungsmangel geprägt ist, bietet die Plank eine einfache Möglichkeit, die Körpermitte zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Darüber hinaus ist die Plank nicht nur gut für die Muskulatur, sondern hat…